Bonjour à tous.
J'espère que cette période vous voie en bonne santé. Comme je travaille beaucoup (je suis dans le secteur alimentaire), je n'ai pas eu beaucoup l'occasion de m'occuper de mon blog. Je vais essayer d'y remédier, même si les nouveautés ne seront pas très nombreuses. Le projets des ateliers étant à l'arrêt pour le moment.
Mais en cette période de protection et besoin de soins de santé, je me permets de partager à nouveau cet article sur le Lota. Il possède de bons conseils pour se protéger au mieux pendant cette période et soulagera les début d'allergie.
Lota.
Le soin ultime
Ce
temps maussade, pluie, froid, humidité, typique de l’hiver (sous changement
climatique) me fait penser que cela fait 2 ans que je n’ai plus eu de rhume, de
sinusite ou autres joyeusetés ORL.
Car
oui, j’ai été une « sinusiteuse » chronique. Je sortais ma boite de
Sinutab à chaque changement de saison ou période froide et humide. Et allons-y
pour les maux de tête, de dents, les oreilles bouchées et l’état pitoyable.
C’est
un collègue qui m’a conseillé le lavage du nez avec le lota. Travaillant en
magasin bio, j’avais mis en rayon ce curieux petit arrosoir en plastique au
sujet duquel j’avais fini par me renseigner. Mon collègue, souhaitant m’aider,
m’a vanté ce fameux lavage. J’ai fini par tenter le soin, n’en pouvant plus de
mon xième rhume.
En
me renseignant un peu, j’ai découvert que cette hygiène nasale est pratiquée
depuis des temps anciens par les yogi. En sanskrit, cette pratique est appelée
Jala Neti « nettoyage du nez par l’eau ». Elle consiste simplement à
nettoyer les fosses nasales et l’arrière gorge avec de l’eau salée.
Comment
l’utiliser ?
Comme
vous le voyez sur l’image, sa forme d’arrosoir est des plus pratique. Le filet
d’eau qui en sort est à la pression adéquate pour nettoyer le nez en douceur.
Il
faut remplir le lota avec de l’eau tiède et y ajouter une cuillère de fleur de
sel de Guérande bio (pour être sûr de sa pureté) ou d’autres ingrédients
suivants les effets désirés :
-sel
de Nigari ou chlorure de magnésium comme désinfectant doux
-ajouter
une goutte d’huile essentielle de niaouli ou d’eucalyptus radié en cas de
grosse infection
-une
ampoule de granion de cuivre (cuivre sous forme liquide) en cas de rhume
-de
l’argent coloïdale comme antibiotique naturel
Si
vous utilisez juste du sel, préparez une solution avec une cuillère à café dans
1 litre d’eau de source. Ou directement une cuillère à café rase dans le lota.
A vous d’ajuster selon votre ressenti.
Dans
tous les cas, veillez à bien faire dissoudre le sel dans le fond du lota.
Ensuite,
penchez-vous un peu en inclinant la tête et placez l’embout dans une narine.
Gardez la bouche ouverte et versez de telle façon que l’eau ressorte par la
narine opposée.
Enfin,
mouchez-vous doucement et veillez à bien vous sécher le nez. Pour ma part, je
me pince le nez pour faire sortir l’excédent d’eau et je me mouche deux fois
après mon lavage.
Le
nez est du coup dégagé et la respiration se fait mieux.
Faites-le
1 fois par jour, voire 2 ou 3 fois en cas de rhume.
Cette
hygiène va permettre de raffermir les muqueuses et d’évacuer le mucus qui
s’accumule dans les sinus et provoque cette chère sinusite. Elle diminue aussi
la réaction aux allergies en débarrassant le nez des pollens. La résistance des
muqueuses renforcée, elles résistent mieux aux virus et bactéries responsables
des infections ORL. Je n’ai plus eu de sinusite ni de rhume depuis 2 ans, le
paradis.
Si
vous pratiquer le lavage avant de vous coucher, il procure un sommeil plus
serein et soulage les ronflements.
Mais,
me direz-vous, il existe des produits bien connus en pharmacie qui font la même
chose ?
Dans
ces flacons, l’eau salée est sous pression et agresse les muqueuses. Pour les
avoir utilisés, je peux dire que leur utilisation fait mal quand le nez est
bien enflammé.
Rien
de tel que la bonne vieille pratique manuelle.
Où
trouver ces pots ? Sur des sites web surtout comme Chin Mudra, des
magasins bio bien fournis ou des magasins de fournitures de yoga. Préférez un
lota en plastique qui sera léger et pourra être emporté en voyage. Mais à
chacun son style.
